FAST GYM – Olahraga tidak hanya bermanfaat untuk menjaga kesehatan buah hati loh moms, aktivitas gerakan ringan pada sesi olahraga ternyata mampu membangkitkan mood anak sepanjang hari.
Pagi hari menjadi waktu yang tepat membiasakan si kecil melakukan gerakan ringan sebelum beraktivitas seharian. Ini dia lima gerakan yang bisa dilakukan si kecil di rumah :
Jalan Kaki
Jalan kaki merupakan salah satu olahraga ringan yang memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Jalan kaki baik untuk kesehatan jantung. Jalan kaki bisa dilakukan dengan mengelilingi rumah atau bolak-balik dari satu ruangan ke ruangan lain di dalam rumah.
Jogging
Jogging ringan di area rumah dan tidak perlu lama. Moms bisa melakukannya sambil bermain. Meski tergolong mudah dilakukan, jogging memiliki banyak manfaat, di antaranya untuk kesehatan tulang, otot, jantung dan paru-paru.
Baca Juga: Jangan Sembarangan Berikan Multivitamin pada Anak, Ini 5 Aturannya
Bersepeda
Bersepeda santai bisa menjadi pilihan sehat sekaligus hobi yang menyenangkan. Bersepeda santai di pagi hari sebelum melakukan aktivitas dapat membantu menyegarkan tubuh. Bersepeda juga dapat menjadi sarana rekreasi bagi buah hati.
Streching
Aktivitas streching bisa dilakukan kapan pun dan dimanapun, moms bisa memberi contoh dnegan gerakan mengangkat tangan ke atas untuk pelemasan dan meminta si kecil berhitung dari 1-10. Lakukan gerakan lain dengan meloncat-loncat.
Balancing table pose
Posisi membentuk meja, kemudian mengangkat satu kaki dan satu tangan ini mampu menjaga keseimbangan yang mampu memberikan kekuatan pada lengan dan punggung. Oiya, jangan lupa memutarkan lagu kesukaannya ya moms saat melakukan aktivitas olahraga bersama.
Baca Juga: Serunya Mengisi Liburang dengan Gymnastic Camp
Sudah siap hidup sehat dengan gerakan sederhana di pagi hari bersama si buah hati? Saatnya mempraktekkan di rumah ya moms…