5 Benefit Mengikutkan Anak di Klub Olahraga

5 Benefit mengikutkan anak di klub olahraga
Beragam keuntungan bisa anak-anak dapatkan dengan rutin berolahraga. Foto: Fast Gym

FAST GYM – Beragam keuntungan bisa anak-anak dapatkan dengan rutin berolahraga. Bahkan, olahraga sebaiknya dimulai sejak dini sebagai sarana penunjang masa pertumbuhan dan perkembangannya. Setidaknya ada 5 benefit mengikutkan anak di klub olahraga.

Selain mengandalkan mata pelajaran olahraga di sekolah, Bunda juga bisa mengajak anak rutin berolahraga setiap sore atau akhir pekan, dengan mengikutkan mereka ke klub-klub olahraga.

Olahraga seperti sepakbola, bulutangkis dan senam artistik (gymnastic) merupakan beberapa cabang olahraga yang cukup banyak klub hampir di setiap daerah di Indonesia.

Lantas, manfaat apa saja yang didapat anak ketika mengikuti aktivitas di klub olahraga? Dikutip dari laman HelloSehat.com, yuk, disimak ulasannya berikut ini.

Meningkatkan aktivitas fisik

Apa yang biasanya anak lakukan setelah pulang sekolah? Main game atau nonton TV hingga sore? Sebenarnya, tidak masalah jika anak melakukan kegiatan tersebut, tapi jika terlalu sering, kebiasaan ini akan membuatnya malas bergerak.

Apalagi jika kegiatan itu dibarengi dengan ngemil tidak sehat. Kebiasaan ini bisa menimbulkan masalah kesehatan anak di kemudian hari. Untuk itu, pentingnya untuk membujuk anak mengikuti klub olahraga.

Studi tahun 2015 menunjukkan bahwa kebiasaan nonton TV sambil ngemil cenderung membuat berat badan naik dan berisiko besar mengalami obesitas.

Nonton TV sambil ngemil, bisa membuat anak makan lebih banyak dari porsi seharusnya. Energi yang dihasilkan juga tidak digunakan dengan baik sehingga menumpuk dan membuat berat badan naik.

Saat mengikuti klub olahraga, anak akan menjadi lebih aktif bergerak. Dengan begitu, waktunya untuk bersantai dan makan makanan tidak sehat bisa dikurangi.

Menyehatkan tubuh anak

Anak yang mengikuti klub olahraga, pasti akan jauh lebih sehat. Kenapa? aktivitas olahraga tersebut tentu mengharuskan anak untuk mengikuti latihan penunjang secara rutin.

Contohnya, anak yang ikut klub gymnastic biasanya diharuskan rutin untuk olahraga yang melatih kelenturan dan melakukan gerakan peregangan, setidaknya seminggu sekali.

Gerakan tersebut dilakukan untuk melatih pernapasan jadi lebih baik, meningkatkan fleksibilitas, dan meningkatkan performa anak ketika melakukan pertandingan. Sama seperti manfaat olahraga pada umumnya, latihan tersebut melancarkan peredaran darah dan mengendalikan kadar gula darah, kolesterol, dan tekanan darah.

Manfaat lain dari mengikuti olahraga adalah dapat memberikan dampak positif pada pemulihan orang yang depresi.

Studi yang diterbitkan pada Biological Psychiatry menunjukkan bahwa orang yang depresi memiliki ukuran hippocampus otak yang menyusut. Kondisi tersebut menyebabkan orang yang depresi akan sulit berkonsentrasi dan berpikir jernih.

Peneliti sepakat bahwa ekskul olahraga memberikan manfaat pada otak anak yang memiliki depresi. Ditambah lagi, aktivitas ini juga bisa meningkatkan mood, fungsi kognitif, dan daya ingat anak.

Membentuk kepribadian anak

Selain menyehatkan untuk tubuh, kegiatan ekstrakurikuler olahraga juga membantu membentuk kepribadian anak. Demi mencapai kemenangan atau hasil yang diinginkan, anak akan tekun berlatih. Dari sana, ia juga dilatih untuk mengembangkan rasa percaya dirinya.

Anak yang mengikuti aktivitas ini di sekolah, cenderung lebih mematuhi peraturan dan disiplin. Selain itu, anak juga akan lebih mudah untuk belajar menerima kekalahan dan menerima kritik.

Mengembangkan kemampuan sosialisasi anak

Kebanyakan klub olahraga dilakukan secara berkelompok. Anak akan bertemu anak dari sekolah lain. Selain memperluas lingkaran pertemanan anak, ia juga dapat mempelajari banyak hal, seperti kerja sama, sosialisasi, dan kemampuan untuk berkomunikasi.

Meningkatkan prestasi anak di sekolah

Kegiatan yang menyenangkan selama mengikuti klub olahraga, bisa mendorong anak untuk rajin mengikuti kelas. Selain itu, aktivitas fisik yang dilakukan anak ini juga memungkin memperlancar aliran darah di otak sehingga membuat anak mudah konsentrasi, memiliki daya ingat yang lebih tajam, dan dapat berpikir dengan jernih.

Apalagi, jika anak memperoleh prestasi dari kegiatan klub tersebut, kemungkinan anak untuk melanjutkan pendidikan juga lebih mudah dengan mulai banyaknya institusi pendidikan yang menyediakan beasiswa non-akademis.

Baca Juga:

Siapa Suka Handstand? Ini Lho Manfaatnya
5 Cara Mengembangkan Bakat Olahraga Anak
Trik Jitu Memulai Pola Hidup Sehat

Leave a Reply

Your email address will not be published.